Wenn man mit dem Rauchen aufhört und Rauchfrei wird, bemerkt man oft sehr schnell viele Veränderungen an sich. In erster Linie wird sich die Leistungsfähigkeit und die Fitness deutlich spürbar erhöhen. Nebenwirkungen wie übermässiges Schwitzen, Körpergeruch, unreine Haut, Gelbfärbungen an den Zähnen und an den Fingern, wie auch der berühmte schlechte Mundgeruch verschwinden innerhalb von wenigen Wochen relativ schnell. Das allgemeine Wohlbefinden nimmt wieder zu. Essen und Trinken wird durch die Verbesserung der Geschmacksnerven wieder so zum Genuss wie es eigentlich sein sollte. Auch der Geruchssinn wird es einem danken. Desweiteren entstehen viele weitere auch gesellschaftliche Vorteile durch den Verzicht auf die Zigarette.
Wir möchten Sie dabei unterstützen, die entscheidenden Schritte zu gehen um völlig Rauchfrei zu werden.
Methoden der Raucherentwöhnung:
- Reduktionsmethode
- Schlusspunktmethode
- Vitaminsubstitution
- Autogenes Training
- NLP
- Akupunktur
- Medikamentöse Verfahren
- Glutathion-S-Transferase (GSTM1)
- Verhaltenstherapeutische Massnahmen
- Stressbewältigung
- Selbstwertgefühl
- Selbstbehauptung
- Gruppendynamik
- Entspannungstechniken
- Ausreichende Bewegung
- Erzeugung einer guten Stimmung
Die zentrale Therapieverfahren die wir zur Raucherentwöhnung einsetzen, möchten wir Ihnen hier jeweils kurz vorstellen: